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主动掌控心情

　　主动掌控心情，不做心情的奴隶

　　我们的大脑里存在着两种认识，“心情”和明智，西宁亲子关系调节，过于心情，就会给本人的生活带来各种各样的懊恼与费事，有时分还会做出一些不受控制的行为。青海亲子关系调节，而明智就是在我们被心情主导思想时，出谋划策，处理问题。

　　想要控制好本人的心情，就要感知本人的心情，冷静下来，自我深思压力的来源，这样能更好地协助我们开掘负性压力环的窍门。

　　我们也能够将本人的压力与心情记载下来，西宁考前解压，做一个心情日记，这也是一个协助本人理解本人的一种方式。

　　面对压力我们应该具备自信、悲观、坚毅与***四种质量，不要不断让本人处在一个慌张的心情中去，要学着放慢脚步，让本人的大脑得到休息，感受当下，积极面对生活。

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    设定三理状态预期目标能有效的防止因总体目标单一而造成工作压力过大的状况。仅仅人生中的一个环节并没有所有。只需以平常心态面对考試，充分运用了自个的程度便是获胜。

    自身暗示 我尽力了我能行 积极主动暗示能青海考前减压加强信心，清除苦恼。学生在考试前就需要按照自身的状况，开展积极主动暗示，自身打气。比如：“高三的每一天我还过得很丰富！”“每一天我都是在发展！”“我已青海考前减压竭尽全力，我无愧于心！”“我坚信，我能行！”“我将无惧风雨，直砍获胜！”根据较青海考前减压好的自身暗示能够驱除抑郁，摆脱怯弱，修复自信心，激起兴奋之处，把自己的心理状态、心态调节到好情况。

    众多考生都是在为临考的练习做终的的冲刺。要想获得优异成绩，有着积极的心态尤为重要，但伴随着考试日子一天天的邻近，许多学员、父母会有不安，情绪，心里躁动不安，青海考前减压心烦及其症的情形产生，乃至在明显的情形下，还会继续发慌，哆嗦、手脚冰冷等身体不适感。

   考生应当怎么调节好紧张的心态？父母又该怎么帮生顺利渡过考试前重要的一段阶段？“先考生要正确对待考试，今年实际上也是一件有压力的事儿，在这个压青海考前减压力的根基上，大家不要为自己太多的压力，适度的压力是能够协助大家更强的解决考试，但过多的压力很有可能会不利考试的正常的充分发挥。”在临考我们可以为自己积极地自我暗示，例如告知自身“我能”“我已经做好充分的准备了”等积极地会话来减轻自身的青海考前减压心理状态；还可以适度找家人盆友倾吐，能够做一做让自已轻松的事儿，例如听听歌曲、打打蓝球等来适度转移注意力，进而减轻自身的抑郁情绪。

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    初中升高中考试针对孩子，针对父母都十分关键的，不太可能保证心无杂念，一直说不在乎的父母要不心口不一，心里实际上 比谁都在乎孩子的考试，要不是对孩子早就丧失自信心，仅仅无奈之举西宁考前减压而已，假如一再强调考不行的一系列不良影响，则会明显影响孩子对培训的潜心。

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